Це не просто дата в календарі. Це нагадування:

•    Що жіноче здоров’я — не розкіш, а базове право.
•    Що втома, біль, цикл “як коли” — це не “норма”, а привід звернутись до лікаря.
•    Що турбота про себе — це не егоїзм, а зріла любов до життя.

Здоров’я жінки — це про увагу до тіла, емоцій і своєчасні обстеження.

Не відкладайте важливе:

•    Щорічний візит до гінеколога;
•    Мамографію або ультразвукову діагностика (УЗД) грудей;
•    ПАП-тест або тест на ВПЛ;
•    Перевірку артеріального тиску;
•    Аналізи на визначення глюкози, холестерину в крові;
•    Аналізи на вітамін D, функціонування щитоподібної залози;
•    Підтримку ментального здоров’я;
•    І обов’язково — консультацію з сімейним лікарем: саме він допоможе зорієнтуватися, які обстеження потрібні саме Вам.

Також попередити розвиток хвороб допомагають досить прості речі, які кожна жінка може робити щодня, щоб залишатися здоровою:

•    правильне харчування: вживання здорового, збалансованого харчування допоможе тримати себе у гарній формі й знизить ризик виникнення хронічних проблем зі здоров’ям, таких як захворювання серця, діабет другого типу, рак тощо;
•    правильна гідратація: пиття великої кількості води життєво важливе для міцного здоров’я;
•    регулярні заняття спортом: насправді люди будь-якого віку та здібностей повинні знайти способи залишатися активними. Принаймні 30 хвилин на день, п’ять днів на тиждень – для контролю ваги та покращення здоров’я серця.
•    управління стресом: регулярні заняття йогою та медитацією дозволяють знизити рівень стресу в житті.

Не відкладайте своє здоровʼя «на потім»!